Skip to main content

Fitnessgeräte für Beine

In diesem Artikel möchte ich euch einige Fitnessgeräte für die Beine vorstellen und die Frage beantworten, ob man diese Trainingsgeräte überhaupt braucht. Grundsätzlich kann man seinen Unterkörper auch mit dem eigenen Körpergewicht trainieren. Sie können beispielsweise Kniebeugen oder Ausfallschritte ohne zusätzliches Gewicht ausführen. Macht das überhaupt Sinn?

Muss man die Beine trainieren?

Im Endeffekt steht es jedem frei seine Beine zu trainieren. Ich empfehle es aber jedem! Warum? Ganz einfach. Alles muss durch Ihre Beine getragen werden. Je muskulöser Sie werden, desto mehr Gewicht muss bewegt werden. Wenn Sie nun das Training für die Beine vernachlässigen, bekommen Sie im späteren Verlauf Schmerzen in den Gelenken, da sie Ihr Körpergewicht nicht mehr bewältigen können. Es gibt keinen Grund das Training für die Beine ausfallen zu lassen. Ihnen wird vieles einfacher fallen und von der Gesamtoptik Ihres Körpers werden Sie positiv beeindruckt sein.

Beintraining

Wie im oberen Abschnitt beschrieben, besteht die Möglichkeit, das Training für die Beine mit dem eigenen Körpergewicht zu bewältigen. Welche Punkte dabei eine wichtige Rolle spielen, möchte ich Ihnen jetzt etwas näher erläutern.

Das Aufwärmen vor jedem Training ist die Grundvoraussetzung für ein erfolgreiches Workout. Egal ob Ihr Training mit einem Fitnessgerät für die Beine, oder ohne durchgeführt wird. Wie Sie sich aufwärmen, ist Ihnen überlassen. Am besten gelingt das Aufwärmen mit einem Crosstrainer, oder einem Hometrainer. Wer beide Trainingsgeräte nicht im Haushalt besitzt, kann sich auch mit Schattenboxen und kleinen Laufeinheiten warm machen.

[su_button url=”https://www.amazon.de/gp/search/ref=as_li_qf_sp_sr_tl?ie=UTF8&camp=1638&creative=6742&index=aps&keywords=power%20rack&linkCode=ur2&tag=wwwtrainingsgerate-21″ style=”flat” background=”#418d37″ size=”5″ wide=”yes” icon=”icon: arrow-right”]Zum direkten Power Rack Vergleich[/su_button]

Nach dem Aufwärmen kann es auch schon losgehen. Ich empfehle Ihnen 4 Übungen zu jeweils 3-4 Sätzen durchzuführen. Begonnen wird mit der Grundübung Kniebeuge. Mit dieser komplexen Übung schaffen Sie es, Ihren gesamten Oberschenkel zu trainieren und somit die optimale Erschöpfung für die nächsten Übungen zu gewährleisten. Primär werden hier der Quadriceps und der Beinbeuger beansprucht. Diese Übung kann mit dem eigenen Körpergewicht oder mit einer zusätzlichen Langhantel durchgeführt werden. Zusätzliche Fitnessgeräte für die Beine wären ein Power Rack oder ein Kniebeugenständer. Hier können Sie Ihre Langhantel ablegen.

[su_button url=”https://www.amazon.de/gp/search/ref=as_li_qf_sp_sr_il_tl?ie=UTF8&camp=1638&creative=6742&index=aps&keywords=Langhantel&linkCode=as2&tag=wwwtrainingsgerate-21″ style=”flat” background=”#D68B2B” size=”5″ wide=”yes” icon=”icon: arrow-right”]Hier finden Sie die beliebtesten Langhanteln*[/su_button]

Weitere Übungen für Ihr Beintraining wären Ausfallschritte, Beinstrecker und Beinbeuger. Dazu benötigt man lediglich eine paar Kurzhantel oder eine Langhantel mit etwas zusätzlichen Gewicht. Wer diese Übungen an einem Fitnessgerät ausführen möchte, findet in der Kategorie Hantelbank mit Gewichten einige Modelle, welche einen integrierten Beinstrecker enthalten.

[su_button url=”https://www.amazon.de/gp/search/ref=as_li_qf_sp_sr_il_tl?ie=UTF8&camp=1638&creative=6742&index=aps&keywords=hantelbank%20mit%20beinstrecker&linkCode=as2&tag=wwwtrainingsgerate-21″ style=”flat” background=”#D68B2B” size=”5″ wide=”yes” icon=”icon: arrow-right”]Hier finden Sie die beliebtesten Hantelbänke mit Beinstrecker*[/su_button]

Fitnessgeräte für die Beine (Produktempfehlungen)

Relaxdays Oberschenkeltrainer mit Bügeln aus Schaumstoff Armtrainer und Beintrainer zum Training Der Oberschenkelinnenseite und Arm-und Brustmuskulatur Fitnessgerät für zu Hause Heimtrainer, Grau, M
Relaxdays Oberschenkeltrainer mit Bügeln aus Schaumstoff Armtrainer und Beintrainer zum Training Der Oberschenkelinnenseite und Arm-und Brustmuskulatur Fitnessgerät für zu Hause Heimtrainer, Grau, M*
von RELCC|#Relaxdays
  • Vielseitig einsetzbares Trainingsgerät für zu Hause und unterwegs
  • Trainiert Oberschenkel-, Bein-, Arm- und Brustmuskulatur
  • Bügel mit Schaumstoff für maximalen Komfort
  • Einfache Handhabung durch mitgeliefertes Übungsheft
  • Strafft die Arme und festigt die Oberschenkelmuskulatur
  Preis Prüfen auf Amazon*
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
Zuletzt aktualisiert am 26. Oktober 2017 um 05:31 . Wir weisen darauf hin, dass sich hier angezeigte Preise inzwischen geändert haben können. Alle Angaben ohne Gewähr.
Body-Solid GCEC340 Beinstrecker, Beinbeuger
Body-Solid GCEC340 Beinstrecker, Beinbeuger*
von Body-Solid®
  • Body-Solid Beinstrecker- /Beinbeugerstation im Studiostyle!
  • Frei wählbare Startpositionen!
  • Verstellbares und ergonomisch geformtes Rückenpolster!
  • Durafirm Polster
  • Länge 153 cm, Breite 117 cm, Höhe 109 cm, Gewicht 48 kg
  Preis Prüfen auf Amazon*
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
Zuletzt aktualisiert am 26. Oktober 2017 um 05:31 . Wir weisen darauf hin, dass sich hier angezeigte Preise inzwischen geändert haben können. Alle Angaben ohne Gewähr.
Gorilla Sports Erwachsene Power Cage Kraftstation, Weiß, One Size
Gorilla Sports Erwachsene Power Cage Kraftstation, Weiß, One Size*
von GORIE|#Gorilla Sports
  • Massiver Vierkant-Stahlrohrrahmen
  • 15-fach verstellbare Langhantelablagen und Sicherungsstreben
  • Max. Belastbarkeit pro Ablage 200 KG / pro Stange 100 KG
  • Eigengewicht: 48 kg /Abmessungen (BxTxH): 103 x 120 x 212 cm
  • Ablagehöhe: 53 - 178 cm
  Preis Prüfen auf Amazon*
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
Zuletzt aktualisiert am 26. Oktober 2017 um 05:32 . Wir weisen darauf hin, dass sich hier angezeigte Preise inzwischen geändert haben können. Alle Angaben ohne Gewähr.
Hantelablage Hantelständer
Hantelablage Hantelständer*
von D&S
  • Anzahl der einstellbaren 12 Level 49 - 75 cm und 107 - 165 cm Schnellverschlüsse
  • modernes Design; höhenverstellbar und geeignet für fast jede Körpergröße
  • Trainingsgewicht max. 150 kg Massen: Gewicht ca. 16 kg
  • tiefe: ca. 48 cm breite: ca. 50 cm maximalhohe: ca. 165 cm mindesthöhe ca. 49 cm
  • Farbe schwarz
  Preis Prüfen auf Amazon*
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
Zuletzt aktualisiert am 26. Oktober 2017 um 05:32 . Wir weisen darauf hin, dass sich hier angezeigte Preise inzwischen geändert haben können. Alle Angaben ohne Gewähr.

 

 

 

 


Keine Kommentare vorhanden


Du hast eine Frage oder eine Meinung zum Artikel? Teile sie mit uns!

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind markiert *